با عرض سلام وخسته نبا شید خدمت شما... من از وقتی ک یادم میاد ادمه خجالتی بودم و هستم اما احساس میکنم

با سلام دوست عزیز مشکل اصلی که در غلبه بر کمرویی وجود دارد این است که اغلب ما خودمان مانع پیشرفت خود می‌شویم .با قضاوت درباره‌ی خود و دیگران، با ایده‌آل‌گرایی، با پرهیز از عمل و اینکه مدام فکر می‌کنیم به قدر کافی خوب نیستیم.به خودتان اجازه بدهید که اشتباه کنید، یاد بگیرید و توانایی خود را گسترش دهید.با خودتان مهربان باشید. در ابتدا ممکن است مهربانی و توجه به روابط و موقعیت‌هایی که در آن قرار می‌گیرید کارهای سختی باشند،‌ اما باید آنها را تا وقتی که ملکه ذهن‌تان شوند ادامه دهید شما همین حالا هم به قدر کافی خوب هستید.به هر روز به چشم یک فرصت نگاه کنید. اهداف کوچک تعیین کنید تا با دیدن موفقیت در آنها، پتانسیل فوق‌العاده‌ای را که درونتان است رو درک کنید.شاید یادگرفته‌اید که احساسات خود را بروز ندهید تا مبادا مورد قضاوت قرار بگیرید. اما اگر یک روش ابراز احساسات مناسب خود پیدا کنید(مانند نقاشی ) کشف میکنید خیلی جالب‌تر از چیزی که فکر می‌کنید هستید.دنبال راضی کردن دیگران نباشید جایگاه خود را بشناسید و پیش از همه خودتان به خودتان احترام بگذارید. این کار ترس و اضطراب شما را کاهش می‌دهد.شکست تنها راه پیشرفت است از شکست در جمع نترسید.خودتان را با بقیه مقایسه نکنید و به اینکه دیگران درباره‌ی شما چه فکر می‌کنند کاری نداشته باشید...دوست عزیز خیلی هم ایده آل گرا نباشید.قرار نیست با هر جوکی که شما تعریف می کنید، همه غش و ریسه بروند. قرار نیست با هر حرفی که می زنید، همه به به و چه چه کنند. وقتی در یک جمع حضور دارید، کسی از شما انتظار ندارد که فوق العاده باشید. برای جمع، این مهم است که شما با آن ها همراه باشید، فقط همین! این را هم یادتان باشد که خیلی از خانم ها و آقایان اصلا با آدم های پرحرف و شوخ و مجلس آرا میانه ی خوبی ندارند...همیشه آماده و به روز باشید. کتاب بخوانید، روزنامه، مجله، اینترنت و… اخبار روز دنیا را پیگیری کنید. داشتن این اطلاعات به شما کمک می کند که همیشه حرف های شنیدنی داشته باشید. ارتباط چشمی در برقراری یک ارتباط خیلی مهم است. حتما به چشم طرف مقابل تان نگاه کنید. چه وقتی دارید صحبت می کنید، چه وقتی که دارند با شما صحبت می کنند. این ارتباط چشمی را ترجیحا با یک لبخند ملایم و حالت دوستانه همراه کنید. از معجزه ی نفس های عمیق هم غافل نشوید چون به هنگام حملات استرس واقعا سودمند است. عادت کنید که با نفس های عمیق، آرامش را به وجودتان برگردانید. این تمرین را می توانید خیلی راحت در حضور جمع، بارها و بارها انجام بدهید.شما دل تان می خواهد وقتی به یک جمع وارد می شوید، چگونه رفتار کنید؟می توانید در خلوت خودتان و در مقابل آینه تمرین کنید.تمرین های مکرر ناخودآگاه تان را به همان سمتی می برد که بیشتر تمرینش را می کنید و کم کم شما همانی خواهید شد که دل تان می خواهد.بدانید شاید 1سال هم زمان لازم باشد و همه چی یک شبه نیست. موفق باشید