اورثینک یا نشخوار ذهنی

سلام خسته نباشید 

من خیلی وقته این مشکل رو دارم در واقع از موقعی که یادم میاد این مورد رو دارم ولی نمیدونم چقدر حاده که برم دکتر یا نه،

انقد من فکر میکنم در مورد یک حرفی ، یا اتفاقی که قرار نیست بیوفته یا حتی بیماری کوچیکی که پیدا میکنم واقعا اذیتم می‌کنه و بیشتر مواقع باعث میشه ضربان قلبم بالا بره و مشکل قلبی پیدا کردم بابتش ، و خیلی همیشه توی اضطرابم و نمیتونم کنترلشون کنم ، واقعا خستم کردن ، بعضی موقع ها صداهای توی سرم خیلی زیادن جوری که یک موضوع رو کامل از اول تا آخر تحلیل میکنم و نمی‌فهمم که از کی دارم فکر میکنم ، چیکار کنم ؟