اقدام بارداری

با سلام من میخوام مهر ماه سال اینده زایمان کنم اگر اواخر دی ماه امسال اقدام کنم امکانش هست یا باید زودتر اقدام کنم؟ از الان بخوام شروع به خوردن ویتامین و فولیک اسید کنم دیر شده یا نه؟ میشه دوز مصرفی روزانه فولیک اسید و ویتامین دی بهم بگید چجوریه؟ در رابطه با تعیین جنسیت میشه قبل بارداری کاری کرد یا نه؟ از نظر خوراکی . اگر اطلاعاتی دارید که میتونه راهنماییم کنه ممنون میشم در اختیارم قرار بدید. و کلا قبل اقدام باید ها و نباید ها را بهم بگید لطفا