خوابی که بهم ریخته و درست نمیشه

خوابم یک ماهه خراب شده و تا صبح بیدارم

با هر روشی که فکرشو کنین یک هفته امتحان کردم زود خوابیدم ولی دو س ساعت بعدش نصف شب بیدار شدم 

سوهاضمه و افسردگی گرفتم چطوری درستش کنم