نخوردن اسید فولیک قبل بارداری

سلام وقت بخیر من از دوره تخمک گذاری شروع به خوردن هر شب یک عدد اوابوست کردم ولی فولیک اسید مصرف نکردم همون ماه باردار شدم و پنج هفته آزمایش مثبت شد الان خیلی نگرانم بابت نخوردنش از قبل و اینکه دکتر الان بهم یدوفولیک داده که ۵۰۰میکرو گرم فولیک اسید داره ،این خیلی کم نیس ؟وقتی که قبلش هم مصرف نکردم نباید یک میلی یا بیشتر میدادن؟