چطور فراموش کنم

 

زندگی شما در جهت افكار غالب شما حركت می‌كند. بنابراين ذهنيت و تمركز بر روی هر چيزی كه باشد زندگی و احساسات شما نيز به همان سمت سوق داده خواهد شد.

 

پس به جای معطوف كردن ذهنيت و تمركزتان بر روی موارد منفی كه در گذشته و خاطرات بد گذشته ، از جمله شكست‌های عاطفی و چيزهايی كه از دست داده‌ايد و شرايطی كه به آنها افتخار نمی‌كنيد، شروع به فراموشی خاطرات بد گذشته و عوض كردن تمامی اين انديشه‌ها و جايگزين كردن آنها با افكار مثبت كنيد. 

 

به عنوان مثال استفاده از جمله من بهتر می‌شوم، من بسيار هوشمند هستم، خاطرات بد گذشته‌ ی من چيزی جز گذشته نيست، آنچه كه پيش روی من است خوب خواهد بود و جملاتی از اين دست می‌تواند كمک بسيار زيادی كند. 

اگر هر روز صبح كه از خواب بيدار می‌شويد چيزهايی شبيه به اين جملات را با صدای بلند و جسورانه به خود بگوييد، اين جملات در ناخودآگاه شما نقش می‌بندند و ديگر كسی قادر نخواهد بود تا از خاطرات بد گذشته‌ تان عليه شما استفاده كند.

علت آن اين است كه شما به انتخاب خودتان افكار ناشی از خاطرات بد گذشته‌ اتان را رها كرده‌ايد.در زندگی شما هم این افراد وجود دارند كه خودتان نيز عميقا باور داريد كه نه تنها تاثير مثبتی در زندگيتان ندارند، بلكه حتی سرعت شما را در جهت پيشرفت كند می‌كنند. پس ارتباط با آنها را به حداقل برسانید.يكی از مهم‌ترين روش‌هايی كه می‌توانيد به كمک آن از پس بسياری از سختی‌ها بر بياييد و ديگر خيلی درگير خاطرات بد گذشته نباشيد، تعيين كردن اهدافی برای آينده‌تان است. هدف داشتن، سختی را آسان و قدرت تحمل شما را بالا می‌برد. 

 

شما بايد به اين واقعيت برسيد كه هيچ يک از خاطرات بد گذشته، نمی‌تواند به تنهايی تاثير بزرگی در آينده داشته باشد و اين شما هستيد كه با تطبيق پذيری با شرايط و هوشمندانه رفتار كردن به خوبی می‌توانيد از پس اتفاقات بر بياييد. 

در ذهنتان برنامه‌ريزی كنيد و اهداف بلندمدت و بزرگ داشته باشيد و برای آنها تلاش كنيد و از هر آن چه در راستای رسيدن به اين اهداف مقابل شماست، به راحتی رد شويد. 

حتی گذشته، سبک زندگی و چهارچوب‌های خود را مشخص كنيد. آن چه كه لازم است را فراهم كنيد و هر آن چه كه شما را از مسيرتان دور می‌كند كنار بگذاريد. بدانيد چه می‌خواهيد و برای چه تلاش می‌كنيد.بخشش را تمرین کنید.

يكی از مواردی كه هر فردی را از نظر عاطفی و ذهنی نابود می‌كند، داشتن روحيه‌ای غير بخشنده است. داشتن كينه از ديگران دقيقا مشابه اين است كه زهری را بنوشيد ولی انتظار داشته باشيد طرف مقابلتان مسموم شود. 

 

خيلی‌ها بر اين باورند كه ناراحت بودن و كينه داشتن از ديگران، احترام به خود است، در صورتی كه جدا از آنچه كه برای طرف مقابلتان اتفاق می‌افتد، هميشه تاثيرات منفی اين خصومت، به شما ضرر می‌زند. 

 

ادامه اين روال هيچ تاثير مثبتی ندارد. خودتان هم به خوبی اين موضوع را می‌دانيد و درک می‌كنيد، اما تمام ضربه‌های اجتماعی، عاطفی و احساسی را تحمل می‌كنيد، تا غرورتان جريحه‌دار نشود. 

 

تنها راه فراموش كردن خاطرات بد گذشته اين است كه گناهكارانی را كه در زندگيتان مرتكب اشتباه شده‌اند فراموش كنيد. 

مهم نيست كه آنها چگونه باعث ناراحتی شما و شكستن قلبتان شده‌اند، همين كه بتوانيد آنها را ببخشيد و با لبخندی بر روی لبتان كه حقيقتا امری سخت است، به آنها بگوييد كه آنها را بخشيده‌ايد كافی است. 

در اين زمان قدرتی در خود احساس می‌كنيد، كه با هيچ اتفاق ديگری نمی‌توانيد اين حس را به خود منتقل كنيد. در حقيقت شما بعد از انجام اين كار خودتان را از قفسی كه در آن محبوس كرده بوديد، آزاد می‌كنيد. واقعا حس و حالتان متفاوت خواهد بود. تنها اگر بتوانيد بر روی غرور کاذب خود پا بگذاريد.و در آخر بپذیرید استرس و نگرانی، جزیی از زندگی است.