خشم

وقت بخیر دوست عزیز
ابتدا لازم هست تا ریشه خشم خود را بدانید
هر گونه رفتاری از سمت طرف مقابل لزوما بی توجهی نمی باشد پس همیشه نیاز به خشم هم نمی باشد
از رفتارها، حساسیت ها و نقاط ضعف یکدیگر آگاه شوید و تا حد امکان بر روی حساسیت های هم دست نگذارید
در این شرایط اولویت را بر مدت زمانی کوتاه برای تنها بودن همدیگر بگذارید و اجازه دهید هر دو کمی آرام تر شوید و سپس با هم در کمال آرامش صحبت کنید 
آگاه باشید که زمانی خشم ابراز میکنیم که جز آن ابزار دیگری در دست نداریم بنابرین به مهارت های ارتباط موثر خود بیفزایید از طریق مطالعه در زمینه مدیریت خشم-پادکست و دریافت مشاوره های حضوری. 

تا زمانی که این سیکل معیوب تکرار می شود جایی برای ابراز توجه سالم نمی ماند.