سلام و عرض ادب
در وهله اول توصیه می کنم از والدین خود بخواهید حتما شما را برای چک آپ نزد پزشک متخصص ببرند. چرا که اگر ناراحتی قلبی شما ریشه جسمانی داشته باشد، روان درمانی به تنهایی مفید نخواهد بود. اگر خانواد شما درخواستتان را پیگیری نمی کنند می توانید از فرد معتمد دیگری بخواهید در این خصوص با والدینتان صحبت کنند ( پدر یا مادربزرگ، خاله، مشاور مدرسه و ... )، گاهی اوقات افراد توصیه ها را راحت تر از شخص سوم می پذیرند.
اینکه نتیجه خوبی از روان درمانی نگرفته اید، می تواند علل مختلفی داشته باشد. تشخیص غلط، عدم برقراری ارتباط کارآمد، طرح درمان نامتناسب با روحیات و ویژگی های شخصیتی شما از این علل هستند. همچنین در مواقعی که اختلال مقاوم باشد استفاده از درمان چندجانبه مؤثرتر است. در این درمان با استفاده هم زمان از درمان های تکنولوژیک، دارودرمانی و روان درمانی اثرگذاری درمان بالاتر می رود.
در بیشتر مواقع فرار کردن از مشکل، حل آن را دشوارتر می کند.اینکه برای حل مشکل خود، موقعیت فعال کننده، یعنی مدرسه را حذف کنید، توصیه نمی شود. آنچه شما باید روی تغییر آنکار کنید این است که چطور می توانید با این موقعیت به شکلی کارآمد مواجه شوید و چگونه روی سبک مقابله خود کار کنید. البته پاسخ به این پرسش را مشاور یا روان شناس پس از کسب اطلاعات کامل و پیشینه شما به صورت دقیق تری می دهند.
اختلالات اضطرابی در بین نوجوانان بسیار شایع است و درصد زیادی از مراجعات به روان شناس و مشاور بر محور اضطراب و افسردگی است. پژوهش ها نشان داده اند که درمان شناختی-رفتاری برای اضطراب بسیار اثربخش است و به صورت کلیاین اختلالات به خوبی به درمان جواب می دهند. توصیه می کنم حتما روند درمان اضطراب خود را پیگیری کنید.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید