درونگرام یا افسرده ؟

با سلام و عرض ادب

تمایل شما به تنهایی و ماندن در منزل یک ترجیح و انتخاب است که همان طور که در پرسش تان مطرح کردید به خاطر درون گرا بودن شما است. افراد درون گرا ویژگی هایی از قبیل خودکفایی، تمایل به تنهایی، تمرکز بیشتر بر درون و روابط محدود دارند. آن ها زمان بیشتری را به تفکر و تعمق می پردازند و بیشتر تمرکز خود را برای دنیای درونی خودشان می گذارند تا محیط بیرونی و سایر افراد. آن ها به نسبت افراد برون گرا عواطف و هیجانات خود را با شدت کمتر و به افراد محدودتری بروز می دهند. و شما برای اینکه بتوانید خودتان را سرحال کنید اغلب از روش هایی استفاده می کنید که انفرادی و متمرکز بر خودتان هستند، فعالیت هایی مانند فیلم دیدن، مطالعه و ... .

بین افسردگی و درون گرا بودن تفاوت زیادی وجود دارد و نمی توان فقط بر اساس اینکه یک نفر درون گرا است، به او برچسب افسرده بودن زد. متأسفانه در اجتماع باورهای غلط شایعی وجود دارد که مثلا برون گراها شادتر هستند، یا تحمل و تاب آوری بیشتری به نسبت افراد درون گرا دارند که این ها به لحاظ علمی اثبات نشده اند.

زودرنج بودن علل و ریشه های متعددی دارد. یکی از آن ها این است که چون افراد درون گرا قبل از صحبت کردن زمان بیشتری را صرف بررسی محتوا و نحوه صحبت کردنشان می کنند، اغلب خیلی با ملاحظه و حساب شده صحبت می کنند. از طرفی وقتی در روابط اجتماعی قرار می گیرند، به صحبت های مخاطبشان هم فکر می کنند و گاه از این ناراحت می شوند که چرا دیگران مانند خودشان باملاحظه صحبت نمی کنند و بی فکر صحبت می کنند .

زودرنج بودن یک ویژگی شخصیتی است که بیشتر برخودتان تأثیر می گذارد و موجب آزار و اذیت شما و نشخوار فکری می شود. اینکه شما مدام با خودتان فکر کنید فلانی چرا آن حرف را زد یا منظورش چه بود یا اینکه چرا فلان جواب را ندادم، بیشتر بر روحیه و حس خودتان اثر منفی می گذارد. خوشبختانه ویژگی های شخصیتی قابل تغییر هستند. توصیه می کنم برای کمک به خودتان تلاش کنید آستانۀ زودرنجی و حساسیت خودتان را تغییر دهید.