کسی ک استرس داره باید چیکار کنه

وقت بخیر دوست عزیز
توضیحاتی که ارائه دادید کوتاه هست اما استرس بخش طبیعی زندگی هست با توجه به موضوع ضربان قلبی که فرمودید بیشتر با اضطراب سروکار داریم اینکه چند وقت هست این حالات رو احساس میکنید؟ از چه زمانی با چه اتفاقی شروع شد؟ در کنار این علامت آیا علائم دیگری هست؟ تا به حال برای بهتر شدن شرایط چه کارهایی انجام دادید؟ اینها مواردی هستند که نیاز هست تا توسط روانشناس بالینی مورد بررسی قرار بگیرد پس نزد روانشناس مراجعه داشته باشید و در صورت لزوم از روانپزشک هم کمک بگیرید.