رابطه،دوست منفی

سلام.من با شخصی دوست بودم که روابط ناموفقی داشت و مدام از این و اون ضربه خورد،آخرین ضربه به گفته خودش تجاوز بود. و هربار میومد و با من درد و دل میکرد که متاسفانه تاثیر بدی روم گذاشته مخصوصا مورد تجاوز که راجبش بهم گفت و الان نسبت به همه بدبینم حتی پارتنرم که ۴ ساله باهمیم و  قصد رابطه جنسی نداشته و بارها گفته حسم هوس نیست،اما من دچار ترس زیادی شدم با اینکه دلم نمیخواد به این راحتی رابطمو تموم کنم هرچند، یبار کات کردم اما باز خواست باهم باشیم و دیگه اشتباهاتش رو هم تکرار نکرد اما گاهی بسرم میزنه باز رابطمو تموم کنم از طرفی هم خودمو در قبال حسی که پارتنرم بهم داره مسؤل میبینم و نمیخوام بهش ضربه بزنم،ارتباطم رو با دوستم قطع کردم.اما تو رابطم مشکل پیش اومده برام و همش میترسم که نکنه من هم از جانب پارتنرم آسیب ببینم،همش خیال میکنم هدف جنسی داره در صورتی که میدونم اینطور نیست.چطور ذهنم رو از این فکرا خالی کنم؟آیا تاثیر درد و دل کردنای دوستمه؟ یا واقعا همه غیر قابل اعتمادن؟