مشکلات روحی

وقت بخیر دوست عزیز
حتما می دانید که ازدواج کمکی به رفع افسردگی در هیچ فردی نکرده  و نمیکند چرا که برای ازدواج شما بایستی آمادگی لازم و حال خوب را تجربه کنید دقیقا بدانید که در ازدواج به دنبال چه هستید و چه انتظاراتی از طرف مقابلتان دارید و در صورتی که در ازدواج هم ممکن است گاهی اوقات ناامید شویم و ما را غمگین کند بنابرین آنجاست که  ما نسبت به ازدواج هم حس خوبی نخواهیم داشت چرا که تصورمان این بوده که حالمان را تغییر می دهد اما از این طریق هم تغییری حاصل نشده 
سعی کنید فعالیت های جسمی و روحی خود را بیشتر کنید ورزش کنید کلاس های متنوع متناسب با توانایی هایتان بروید وارد روابط اجتماعی شوید و دوستان جدید پیدا کنید به کار و ... مشغول باشید 
برنامه ریزی داشته باشید اهداف خود را بنویسید و به هر کدام که دست پیدا کردید تیک بزنید در این شرایط حس خوبی خواهید داشت - گل و گلکاری کنید -و هر کاری که حس شما را بهتر می کند اما باز بدین معنا نخواهد بود که در این شرایط دیگر افسرده نخواهیم بود ما به دنبال حذف نیستیم بلکه به دنبال آن هستیم که مدیریت بهتری بر روی احساسات و هیجانات خود داشته باشیم و شما تنها نیستید برای تمام انسان ها کاملا طبیعی ست که افسردگی ،اضطراب و استرس را تجربه کنند