ترس از دست دادن عزیز

سلام. وقت بخیر

روابط نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کنند.ماهیت روابط نزدیک و صمیمانه به شکلی است که در اشخاص احساس آرامش خاطر، امنیت، لذت دوست داشتن و دوست داشته شدن و دلبستگی ایجاد کند. تجربه روابط غنی و صمیمانه بسیار ارزشمند است و تأثیر زیادی بر حفظ سلامت روان فرد دارد.

در کنار این مزایا یک مسئله هم پیش می آید. وقتی ما سرمایه گذاری عاطفی زیادی روی شخص یا اشخاصی می کنیم، آن روابط برایمان خیلی مهم و معنادار می شوند. به شکلی که احساس می کنیم بخشی از هویت ما هستند و اگر این روابط از بین بروند، قادر به ادامه زندگی نیستیم یا شرایط برایمان غیرقابل تحمل و طاقت فرسا می شود.

شما چون دلبستگی زیادی یه روابطتان داشته اید و یک تجربه از دست دادن تلخ را هم تجربه کرده اید، فکرتان بیشتر معطوف این جنبه از واقعیت شده است. در واقع یک نوع مواجهه با واقعیتی داشته اید که نمی خواستید آن را بپذیرید یا به آن فکر کنید.اینکه همه ما انسان ها فانی هستیم و لحظه های لذت بخشی که کنار هم تجربه می کنیم،همیشگی نیستند‌.

اینکه می خواهید با مسافرت حال و هوای خود را عوض کنید خوب است و امیدوارم تأثیر خوبی بر شما بگذارد. آنچه به نظر من بیشتر به شما کمک می کند این است که احساسات ترس، نگرانی، غم و هیجانات منفی خود را درک کنید، آن ها را احساس و تجربه کنید بعد کم کم آن ها را هضم کنید. با توجه به شدت علائمی که توصیف کردید توصیه می کنم این کار را با کمک یه درمانگر یا مشاور انجام دهید. 
من چند مراجع که مسائلی مشابه مسئله شما داشته اند((  سوگ، ترس از دست دادن و دلبستگی عاطفی شدید )) داشته ام و‌ مشاهده کرده ام که آن ها با داشتن شجاعت صحبت و بحث درباره دغدغه ها و‌ نگرانی هایشان چقدر به خود کمک کرده اند و توانسته اند شرایط روحی خود را بهتر کنند. حتی اگر امکان مراجعه حضوری به مشاور را ندارید می توانید از جلسات مشاوره آنلاین استفاده کنید.