2794

عزت نفس ندارم

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 192 بازدید

عزت نفس و اعتماد به نفسم خیلی پایینه نمی‌دونم چیکار کنم

اطلاعات تکمیلی

سن ۳۷ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

وقت بخیر دوست عزیز
همانطور که اشاره کردید عزت نفس با اعتماد به نفس متفاوت است 
عزت نفس به این معنی ست که چقدر خودم رو دوست دارم؟ به خودم احترام میذارم؟به خودم توجه دارم؟ با تمام نقص ها با تمام ویژگی های مثبت و منفی که از خودم میدونم خودم را می پذیرم؟
اعتماد به نفس به این معنی ست که چقدر توانایی ها وقابلیت هام رو باور دارم قبول دارم  و مطابق با توانایی هایم عمل میکنم؟
قبل از اینکه مطابق با چیزی پیش برویم لازم هست تا آن را باور کنیم  پس خودتان را باور کنید توانایی هایتان را پیدا کنید قبول کنید نقص هایی وجود دارد برای تمامی افراد هست و اینکه اینجا پیام گذاشتید به این معنی هست که میخواهید یه چیزهایی رو تغییر دهید 
*نوشتن نامه ای خطاب به خودتان موثر هست
*نامه ی بخشش خودتان موثر هست 
*توانایی ها و علایق تان را بیابید 
* به کارهایی که تا به حال انجام دادید و به شما انرژی داده فکرکنید و مرور کنید 
*سعی کنید کلاس آموزشی و حرفه جدیدی را یاد بگیرید 
*از جملات انگیزشی استفاده کنید به طوری که در معرض دیدتان باشد 
*با افرادی که انرژی مثبت به شما می دهند بیشتر تعامل کنید 
*از کارهای کوچک شروع کنید 
*تا شروع نکردید انتظارات بالایی از خود نداشته باشید 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

عزت نفس پایین

پاسخ سلام عزیزم، خیلی عالیه که به این مسله ای که داری آگاهی و بالغانه برای رفع اون داری سوال میپرسی و اقدام میکنی، مسله عزت نفس و حتی اعتماد به نفس مستقل از ظاهر و شرایط ماست ، اعتماد به نفس با عزت نفس فرق...

مشکل عزت نفس

پاسخ سلام دوست عزیز این که شما به فکر افزایش عزت نفس خود افتاده اید بسیار خوب است. در این مسیر می توانید از دوره هایی که مهارت شما را در زمینه های مختلف مثلا دوره های فن بیان، بالا می برند شرکت کنید. هم چ...

افزایش عزت نفس در کودک

پاسخ سلام مامان عزيزبهترين كار اينكه شما مادر خوشحالی باشيد و برای دختر ٤ ساله تون برای افزايش اعتماد به نفس ثبت نام در مهارتهای زندگی كودک بسيار كمک كننده مي باشدكه به رشد بچه ها كمک بسياری ميكند و آموزش...

عزت نذاشتن و جدی نگرفتن پدرم

پاسخ سلام دوست خوبم شما در سنی هستید که این قبیل مسائل ذهن شما رو بیشتر از حد نیازش درگیر میکنه، شاید این موضوعات در زندگی الان و آینده شما بی تاثیر نباشه اما شما باید یک واقعیت رو بپذیرید و اون این است ک...