2794

سلام دوستان وقتتون بخیر من تصمیم دارم رژیم و ورزش رو تو روتین روزانم اضافه کنم برا لاغری شما راهی پیشنهاد میکنید


اطلاعات تکمیلی

سن 20 جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

فیزیولوژیست و کارشناس تغذیه ورزشی 

سلام وقت به خیر سوال شما بسیار کلی هست ، همونجور که خودتون تصمیم گرفتید فقط میشه گفت تغذیه صحیح با کسر کالری ، مقدلر مناسب ریز و درشت مغذی ها ، تمرین و تحرک با توجه به شرایط بدن ، تمرینات مقاومتی که هر کدوم اینها بحث هایی مفصل داره 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید


نظر شما
login captcha