سلام برا لاغری چه راهی پیشنهاد میکنید

سلام وقت به خیر سوال شما بسیار کلی هست ، همونجور که خودتون تصمیم گرفتید فقط میشه گفت تغذیه صحیح با کسر کالری ، مقدلر مناسب ریز و درشت مغذی ها ، تمرین و تحرک با توجه به شرایط بدن ، تمرینات مقاومتی که هر کدوم اینها بحث هایی مفصل داره