پریودیم نا منظمه

پریودیم نامنظم و موی زائد در ناحیه صورت و گردن دارم ریزش موی شدید دارم ازمایش هرمونی و سونو واژینال انجام دادم دکتر گفت تنبلی تخمدان داری و هرمون تسوتسرونم لب مرزه الان بمن دارو دادن ولی من میخوام با رژیم و ااصلاح سبک زندگی خودمو در مان کنم ولی نمیدونم چجوری و ازکجا باید شروع کرد