حالم رو چطوری خوب کنم بعد این اتفاق

سلام ۱۷سالمه و دخترم کسی رو دوست دارم که بهش گفتم ولی تکلیفم رو معلوم نکرد که اونم دوسم داره یا نه الان یک حالت افسردگی و ناراحتی دارم از خودم بدم میاد از اینکه پسم زده و من کافی نیستم من دیگه اونو نمیخوام اما چطوری حال خودمو خوب کنم