دیگه نمیتونم!

سلام. وقت بخیر

بین همه والدین و فرزندان اختلاف نظرها و مشکلاتی وجود دارد. در برخی مواقع اما عدم برخورد مناسب والدین و رفتارهای تند و نسنجیده آن ها به شرایط روحی نوجوانان آسیب می زند.

زندگی در کنار خانواده ای که حمایت گر نیستند، به شما دلگرمی نمی دهند و در مجموع همراه نیستند، بسیار دشوار است. برخی والدین در توضیح این سبک حرف های خود می گویند قصد دارند‌ نوجوان را در شرایطی قرار دهند که برعکسش را به آن ها اثبات کند. یعنی یه تصور خودشان قصد خوبی از این رفتارها دارند. به نظر من اما کارآمد نیست.

از طرفی سال کنکور برای دانش آموزان سالی پراسترس و سرشار از تلاش و بالا و پایین است و به تنهایی می تواند تأثیری منفی بر سطح استرس شما داشته باشد.
​​​​​علت غیرقابل تحمل شدن شرایط برای شما هم زمان شدن چند منبع استرس است و طبیعی است که احساس کنید ظرفیت تان پر شده و تحمل این اوضاع را نداشته باشید.
برای انگیزه دادن به خودتان سعی کنید فکر و ذهن خود را بر هدفتان که قبولی در کنکور است متمرکز کنید و به خودتان یادآوری کنید که امسال در زندگی شما زمانی تعیین کننده و سرنوشت ساز است و اگر نتوانید ذهن خودتان را مدیریت کنید و مدام درگیر هیجانات منفی شوید، این فرصت را از دست می دهید.
تا حد امکان از بحث و مجادله با پدرتان خودداری کنید چرا که بیشتر از شما انرژی می گیرد. تا حد امکان از برخورد با ایشان اجتناب کنید و ارتباطتان را به گفتگوهای کوتاه روزمره محدود کنید.
در صورت امکان محیط خود را تغییر دهید و برای مطالعه به کتابخانه بروید. سعی کنید کارهایی کنید که به شما روحیه بدهد و حالتان را بهتر کند. کارهایی از جمله ورزش روزانه، صحبت و وقت گذرانی با دوستانی که با آن ها صمیمی هستید و ارتباط خوبی دارید، دیدن فیلم های کوتاه کمدی و گوش دادن آهنگ های شاد و انرژی بخش. البته چون سال کنکورتان است لازم است مدیریت زمان هم داشته باشید ولی مهمترین کار حفظ روحیه تان است.

در صورتی که این اقدامات کمکی به شما نکرد، برای کمک تخصصی از یک مشاور یا روان شناس راهنمایی بگیرید.
​​​​​

​​​​