از افسردگی بد از جدایی از نامزدم میترسم

سلام. وقت بخیر
در هر رابطه ای طرفین خواسته ها و نیازهایی دارند که در صورت برآورده نشدن مکرر این نیازها نوعی احساس رنجش و ناراحتی و در درازمدت احساس تنفر شکل می گیرد.
بنابراین اگر رابطه شما از خیلی جهات پاسخگو نیست و بیشتر چالش هایی که دارید باعث آزارتان می شود، باید برای تداوم یا عدم تداوم این ارتباط تصمیم جدی بگیرید.
اگر رابطه شما ارتباطی قوی و پاسخگو باشد، کنار گذاشتن آن سخت تر می شود چرا که شما از این رابطه امتیازاتی می گرفته اید که تداوم آن را منطقی تر و ترک آن را دشوارتر می کرد. ولی در شرایط فعلی که شاید در بیشتر حوزه های ارتباطی، شرایط و انتخاب های ایشان به خواسته شما نزدیک نیست، جدایی راحت تر خواهد بود. درست است که هر تغییری سخت است و وقتی بین طرفین دلبستگی عاطفی به وجود می آید، کنار گذاشتن آن دشوارتر می شود ولی از تداوم ارتباطی که در آن اغلب نیازهای شما ارضا نمی شود، بهتر است.
در صورتی که در تصمیم گیری یا مدیریت هیجانات منفی پس از جدایی به مشکل برخوردید از کمک یک متخصص استفاده کنید.