سلام باتوجه به شرح حالی که دادین اصلا نگرانی برای شنا توجیه نداره
شما دچار وسواس فکری و گاها اضطراب ناشی از تغییرات هورمونی شدین
سعی کنین در روز حداقل ۲۰ دقیقه مدیتیشن کنید در فضای ساکت و اروم
تنفس شکمی رو انجام بدین و باور داشته باشید همه چیز خوب و نرمال داره پیش میره
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید