2794

سلام من ۲۰ سالمه

از بچگی از یکی خوشم میومد دوست داشتم کاملا شبیهش باشم هیچ وقت حس نکردم منم روح دارم 

دوستام بهم میگن تو ادا درنمیاری ولی وقتی به یه نفر فکر میکنم حس میکنم اونم

مامان بزرگم روی تخت من با ایست قلبی مرد حالا حس میکنم منم قراره به اون سرنوشت دچار شم مامان بزرگم روده ش یه سری مشکلات داشت منم هر وقت دل درد میگیرم حس میکنم قراره اون طوری بشم از پیر شدن میترسم دلم میخواد همین الان خودمو سر به نیست کنم ولی نمیتونم 

من کلا تصمیم گرفتم به هیچ کس زیادی فکر نکنم و درگیر خودم باشم فقط ولی افکارم از کنترلم خارج شدن یه مشکل جسمی هم دارم که باعث خجالتم میشه 

یعنی خودمم دارم از دست میدم کاملا نمیدونم چیکار کنم دارم افسردگی میگیرم یه مدت گریه ام نمی اومد دیروز بالاخره گریه ام گرفت خانواده ام هم فقط بلدن زخم زبون بزنن و ایراد بگیرن

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۰ جنسیت زن شغل دانشجومعلم وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاوره خانواده

سلام.وقت بخیر
موضوعاتی که شما عنوان کردید دو مسئله متفاوت هست و بنابراین من به هر کدام جداگانه پاسخ می دهم.
اینکه شما در دوران کودکی یک الگو یا قهرمان داشته اید یک مسئله معمول هست، در عین حال اینکه همچنان این قدر این شخص را برای خودتان ارزنده سازی کنید که بخواهید جای ایشان باشید یا خودتان را جای ایشان تصور کنید نیازمند توجه است. توصیه می شود روی عزت نفس خودتان کار کنید و سعی کنید ویژگی های مثبت و منفی خودتان را بشناسید و بپذیرید. عزت نفس و کار روی پذیرش خودتان حس شما به مشکل جسمانی تان هم تغییر می دهد.
در خصوص تجربیات شما در خصوص بیماری و نگرانی تان از ابتلای خودتان به آن مسائل توصیه می شود روی مهارت مدیریت هیجانات منفی ( به خصوص ترس و اضطراب) کار کنید. ذهن شما تصویرات ناراحت کننده ای که دیده اید را بزرگ می کند و به خودتان تعمیم می دهد و این بسیار آزاردهنده است. ولی اگر یاد بگیرید خودتان افکارتان را مدیریت کنید این مسئله برطرف می شود.

برای پیگیری این مسائل  می توانید از منابعی مانند مطالعه کتاب های خودیاری، کسب اطلاعات و مشاوره با یک فرد متخصص استفاده کنید.
 

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

خودبیمار انگاری و سرگیجه و ضعف

پاسخ به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه کنید ممکنه سرگیجه از گوشتون باشد،،دکتر روانپزشک دیگری را انتخاب کنید تا داروهای دیگری به شما بدهد

راهکارهای کنترل استرس در خود بیمار پنداری

پاسخ دوست عزیز سلام اولین موضوعی که وجود داره درمان دارویی را با تشخیص پزشک تون ادامه دهید ویا قطع کنید. توجه کنید چه عواملی باعث بازگشت علائم بیماری می شود سعی کنید آگاه باشید به این علایم و در جهت جلوگ...

بیماری خود بیمار پندار

پاسخ سلام دوست عزیز ممنون از اینکه مارو انتخاب کردید . دوست عزیز همانطور که خودتون فرمودید این خانم دچار بیماری هیپوکندریا یا خودپنداری هستن که همان نگرانی مفرط برای سلامتی است . خودپنداری در واقع نوعی پاس...

راه های افزایش خودپنداره و اعتماد به نفس

پاسخ سلام دوست عزیز ممنونم از اینکه ما رو انتخاب کردید با الفاظی که برای خود به کار بردید مسلما اتفاقی برای شما افتاده که از دست خود شاکی هستید و خود را سرزنش می کنید دوست عزیز اتفاقی که برایتان افتاده رو ...