احساس تنفر از بقیه

سلام و درود 
دوست عزیز خوبه و مهم هست که خودتان مسئله را پذیرفتید و خودآگاهی خوبی دارید که چطور رفتار می نمایید. الان بایستی حل مسئله نمایید. ترک کردن شهر کمکی به شما نخواهد نمود اما
می توانید در لحظه ناراحتی محیط را ترک کنید که بتوانید بهتر فکر کنید و تصمیم بگیرید. بایستی اصل مسئله را، آن هم با خودتان حل کنید. اگر احساس می کنید نیاز به ارزیابی‌ بیشتر هست جهت بررسی میزان خلق تان و افزایش آستانه تحمل تان با تمرین، حتما از یک روانشناس کمک بگیرید. شما بایستی به بتدریج با مسائلی که مواجه شوید بدون آنکه مرتب در ذهن تان  آن را تحلیل کنید برایش راه حل بیاید در غیر این صورت، نتيجه ی آن وسواس فکری و تنفر از افراد و از دست دوستانتان می باشد . از کنار بعضی از مسائل هم بایستی بسادگی گذشت. زمانی که از موضوعی  ناراحت می شوید اگر صلاحه شفاف احساسات خود را به فرد مقابل تان بیان نمایید در غیراینصورت فکرهاینان را بر روی کاغذ بیاورید و برای هر فکر یک فکر مثبت جایگزین بنویسید و موضوع را برای خودتان حل نمایید. با تمرین، هر عادت رفتاری اصلاح و بهبود می یابد بشرطی که خودتان بخواهید. در این زمینه کتابهای خوبی هست حتما مطالعه نمایید. با آرزوی بهترین ها