علائم افسردگی

دوست عزیز؛ به شما افتخار می کنم که انقدر به خودتان آگاه هستید و می دانید که چه چیزی را دوست دارید انجام دهید و یا دوست ندارید انجام دهید و هیچ کسی نمی تواند شما را وادار به انجام کاری کند که شما دوست ندارید.
دوست عزیز اینکه دلمان گاهی اوقات بگیرد یا حوصله کسی را نداشته باشیم و یا نخواهیم با کسی صحبت کنیم خواب و اشتهایمان به بریزد اینها طبیعی هستند و برای همه ما به وجود می آید.اما آنچه که مهم هست اینکه با ورزش کردن، با مطالعه کردن و آگاهی پیدا کردن، با پیدا کردن توانایی ها و استعدادهایمان، با شناخت بیشتر نسبت به خودمان در این شرایط می توانیم مدیریت بهتری داشته باشیم و با آگاهی و شناخت به دیگران هم نشان دهیم که چقدر بالغ و آگاه هستیم و هر کاری در اقتضای سنی خودش اتفاق
می افتد
*خودتان را دوست داشته باشید.
*برای روح و جسم خودتان ارزش و اهمیت قائل باشید.
*افکار سالم را به ذهنتان وارد کنید.
*برای خودتان بنویسید که چقدر خودتان را دوست دارید و با ارزش هستید این را به خودتان یادآوری کنید.
*مطالعه کنید.
*فیلم تماشا کنید.
*ورزش کنید.
به این طرق هم برای الانتان مدیریت سالم تری دارید و هم برای آینده تان پلن بهتری را می چینید.
مطمئن باشید که آینده از آن شماست.