من خیلی عصبی ام

دوست عزیز؛ متوجه هستم که گاهی ممکن است  در برهه ای سخت از زندگی قرار بگیرید به طوری که تمام شرایط پیرامون بسیار شما را تحت فشار قرار دهد .
لازم هست این را در نظر بگیرید که آنچه که به خودمان می گوییم به مرور تبدیل به باور ما می شود.
افکار ما، گفتار ما و گفتار ما، رفتار ما می شود.
پس مراقب آنچه که به خودتان می گویید باشید هر چه به خود بگوییم که عصبی هستم موقعیت هایی پیش می آید که ما را به شدت عصبانی می کند و انتظار نداریم که شما اصلا عصبانی نباشید آنچه که حائز اهمیت است مدیریت اوضاع است.
*از آنچه که انجام می دهید لذت ببرید
* و در لحظه زندگی کنید
* و روابط بین فردی جدید پیدا کنید
* به فعالیت های بدنی بپردازید 
برای تشخیص دو قطبی بودن لازم است تا علائمی توسط روانشناس و روانپزشک بررسی شود پس برای پرداختن به چنین موضوعی از روانشناس بالینی کمک بگیرید.
به دخترتان خرده نگیرید او فقط یک کودک هست، که او هم سعی دارد از دنیای کودکانه خود تا جایی که می تواند لذت ببرد
برای برقراری ارتباط بهتر با دخترتان حتما با او وقت بگذارنید رستوران بروید، استخر بروید، فیلم تماشا کنید با او وارد دنیای شیرین کودکی اش شوید مطمئن باشید شرایط بهتری را تجربه می کنید با چنین تجربه ای می توانید به فرزند دوم هم فکر کنید. موفق باشید