وقت بخیر دوست عزیز
خدایا به من آرامشی عطا کن تا بپذیرم آنچه را که نمیتوانم تغییر دهم
شهامتی عطا کن تا تغییر دهم آنچه را که میتوانم و دانشی عطا کن تا
بدانم تفاوت این دو را
جبران خلیل جبران
دوست عزیز برای تغییر شرایط با همسرتان صحبت کنید ایشان را از اوضاع پیرامون مطلع کنید و به او بگویید که چقدر نیاز به تغییر و تحول دارید از خانواده همسرتان سعی کنید حرفی به میان نیاورید ممکن است گارد بگیرند فقط از چیزهایی برای بهتر شدن حال خوبتان صحبت کنید
سعی کنید یک برنامه سفر را بچینید
در صورتی که ممکن نشد تا تغییری در محیط زندگی ایجاد بشود تغییراتی در عملکرد خودتان ایجاد کنید
سعی کنید برای کارهای روزمره تان برنامه ریزی کنید
اگر مقدور هست شاغل باشید
یک تایمی برای ورزش و استخر و... قرار دهید
مجبور نیستید که به مشاجرات خانواده همسرتان توجه کنید برعکس توجه خود و دخترتان را برگردانید مثلا به سراغ آشپزی بروید و یا تلویزیون روشن کنید و یا با دخترتان شروع به رقصیدن کنید
*برای درمان افسردگی از روانشناس بالینی و در صورت نیاز روانپزشک کمک بگیرید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید