ارضا نشدن در رابطه

باسلام و خسته نباشید

من مشکل جدی دررابطه جنسی با همسرم دارم 

متاسفانه هیچ جوره ارضا نمیشم ،خودم فکر میکنم دلیلش خودا-رضایی هست که از قبل میکردم ,متاسفانه چندسال قبل از ازدواجم خود-ارضا-یی میکردم ،پ و رن میدیدم و الان که متاهل هم شدم به خاطر اینکه دررابطه ارضا نمیشم مجبورم به این عمل ادامه بدم علارغم میلم ،اصلا دیگه باورم شده که دیگه ارضا نمیشم.همسرم هم ناامیدشده,

 چیکار باید کنم؟