راهکار چی داره

وقت بخیر خدمت شما

ابتدا لازم هست تا ببینیم که این حس ها چند وقت هست که در شما دیده میشود؟ آیا از زمان خاصی شروع شده؟ چه تاثیراتی بر روی عملکرد شغلی و خانوادگی تان داشته ؟ برای بهتر شدن این شرایط چه اقداماتی انجام دادید؟ آیا اطرافیان هم بازخوردی در این رابطه به شما می دهند؟
آنچه که هست افسردگی در تمامی افراد پیش می آید و امر طبیعی ست اما از آن مهمتر این است که برای این شرایط چه کاری می کنید؟ آیا فعالیت های مورد علاقه تان را انجام می دهید؟ آیا کار و حرفه ای جدیدی را تصمیم دارید شروع کنید؟ یک کلاس یک توانمندی جدید مطمئن باشید شرایط خوب پیش می رود زمان بدید و کارهایی برای مدیریت حال بد انجام دهید نه برای مقابله با آن
حتما با یک روانشناس بالینی هم صحبت کنید