بدون انگیزه بدون.

وقت بخیر دوست عزیز 
*دوست عزیز اگر خودتان را با اطرافیان مقایسه م کنید به این کار پایان دهید
*خودتان را با تمام نقاط ضعف و قوت بپذیرید به نقاط قوت خود اهمیت دهید و نقاط ضعف خود را با آگاهی مدیریت کنید
*سعی کنید روی اون لحظه از زندگی حالا در هر شرایطی که هستید تمرکز کنید 
*خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید
*سعی کنید به ورزش-مطالعه فعالیت بدنی بپردازید
*سعی کنید کارهایتان را بنویسید رنامه ریزی برای آینده رو یادداشت کنید اهدافتان را بنویسید و مرور کنید به اهدافتان دقیقا اشاره کنید
*سعی کنید خودتان را در موقعت های اجتماعی قرار دهید در ان شرایط هم ارتباطات را می اموزید و هم دوستان جدید پیدا میکنید