استرس

باسلام 
چه چيزي در برابر معلم زبان جديدت باعث اضطرابت ميشه ؟اون فرد تو رو ياد فرد خاصي ميندازه ؟ اون لحظه ايي كه دچار احساس اضطراب ميشي ونميتوني جواب بدي با اينكه ميدوني چه فكري تو ذهنت هست ؟ به اين سوالات فكر كن و سعي كن علت اين اضطراب در برابر اين شخص رو پيدا كني 
تمرين هاي مثل سه تا نفس عميق كشيدن و بعدش جواب دادن يا شمردن يك تا سه قبل از جواب دادن شابد بتونه بهت كمك كنه تو اون لحظه تمركزت برگرده به جواب هايي كه بلدي 
بهتره با يك مشاور نوجوان هم صحبت كني .