توروخداکمکم کنید به حد بیماری روحی رسیدم

دوست عزیز؛ متوجه هستم که در شرایطی که همسرتان بد دهنی و بد رفتاری می کنند شما حس خوبی ندارید و احساس می کنید که عزت نفستان در حال آسیب دیدن هست و حس کوچیک شدن به شما دست می دهد که حتما حس خوبی نخواهد بود.
ابتدا لازم هست ببینیم که برای بهتر شدن این شرایط چه اقداماتی صورت گرفته و اوضاع در چه حدی وخیم و حساس هست؟
مورد دوم این هست که ببینیم همسرتان در چه شرایطی ممکن است بد دهنی و یا بد رفتاری انجام دهد؟ در مواقعی که از سرکار آمده و احساس خستگی میکند؟ در مواقعی که می خواهد برنامه مورد علاقه اش را ببیند؟ اینکه موقعیت هایی که این شرایط پیش می آید را متوجه شوید و یا حتی برای خودتان بنویسید باعث می شود تا شناخت بیشتری داشته باشید و در این شرایط  سمت همسرتان نروید و قطعا زمان هایی خواهد بود که حال همسرتان مساعد باشد و بد دهنی نکند در آن شرایط با زبانی نرم و آهسته به او بگویید که متوجه تمام خستگی هایت هستم و میفهمم که چقدر برایمان زحمت میکشی اما اینکه با من بدرفتاری میکنی حس خوبی ندارم و احساس می کنم که کوچیک میشم پس بیا با هم تمرین کنیم که هر دویمان حرف های آزار دهنده نزنیم و به جاش تا جایی که می تونیم برای ارتباط سالم مان تلاش کنیم این نحوه صحبت کردن بسیار موثر خواهد بود و یا حتی در این شرایط برای خودتان قانون هایی تعیین کنید به این صورت که یک باز هر دو داریم داغ می کنیم یا باز جوش آوردیم یک علامت باشد که یعنی داریم به سمت بد دهنی پیش می رویم به این صورت همدیگر را هوشیار کنید که بد دهنی و بد رفتاری= با جوش آوردن هست و برای نیم ساعت با هم صحبتی نکنید تا آرامتر شوید و بعد دوباره بهم برگردید و درباره مسئله تان صحبت کنید اینها موارد مهارت های زندگی زناشویی هست که بسیار کاربردی هستند و کتاب در این زمینه موجود هست تهیه و مطالعه کنید.
شما مثل همسرتان نیستید پس سعی کنید رفتار او را تکرار نکنید باعث ایجاد حس بد در خود شما می شود.