احساس ضعف

وقت بخیر دوست عزیز
ابتدا لازم است تا به این دقت داشته باشید که چه حرفایی می خواهید بزنید ممکن است بغض کنید؟
خیلی اوقات احساس های زودرنجی و حساسیت به دوران کودکی ما بر میگردد آنجای که عزت نفس و اعتماد به نفس ما توسط خانواده در حال شکل گیری است اما این به این معنی نخواهد بود که شما نمی توانید روی عزت نفس و اعتماد به نفس تان کار کنید 
اول تفاوت این دو را بدانید عزت نفس به ان معنی است که چقدر خودتان را دوست دارید و برای خودتان فرد مهمی هستید  به پوست و مو و بدن ... توجه می کنید وزش میکنید وبه غذایی که میخورید اهمیت می دهید؟ روابط سالم اطراف خود دارید؟
اعتماد به نفس به آن دسته از توانایی های شما و باور به این توانایی ها حائز اهمیت است
درون گرایی یک تایپ شخصیتی است که چیز بد نیست مثل خیلی چیزهای دیگر که نقاط مثبت و منفی دارد که این افراد هم توانمندی هایی دارند اما در فعالیت های درونی عملکرد بیشتری دارد
*سعی کنید که حرفی را که در جایی مخواهید بزنید قبلش مقابل آینده برای خود مطرح کنید 
*سعی کنید افکار خودتان را بنویسید تا ببینید که ه چیزهای دقیقا اهمیت می دهید و آیا آن چیزها انقدر مهم هستند؟
*سعی کنید مطالعه کنید و با صدای بلند بخوانید 
به این بیندیشید که به چیزی فکر میکنید که مانع از صحبت کردن شما میشود؟ اینکه مورد قضاوت قرار بگیرید؟اینکه تپق بزنید؟اینکه دیگران به شما بخندند؟
و حال اینها را در واقعیت به خود نشان دهید در آخرین باری که صحبت کردید آیا این اتفاق ها افتاد؟ و یا اگر این مسائل پیش آید غیر از این ست که برای هر شخصی ممکن است پیش آید؟