احساس میکنم افسردگی گرفتم

سلام وقت بخیر من  حدود ۶ ۷ ماه هست که احساس میکنم از لحاظ روحی روانی به مشکل خوردم تو طول روز تغییرات خلق و خوم زیاده به طوری که یه دقیقه شادم و به کارهام میرسم و دقیقه بعدش بدون دلیل شروع به گریه میکنم و احساس میکنم کارهایی رو که قبلاً دوست داشتم و به راحتی انجام میدادم رو نمیتونم انجام بدم و تو این مدت اگه کسی حرفی بهم بزنم حتی اگه منطقی هم باشه من واکنش منفی میدم و شروع میکنم به کشتن خودم فکر کردن یا اینکه وسایل رو بشکونم البته تو واقعیت این کار رو انجام نمیدم ولی تو ذهنم تصور میکنم که همچین کاری رو دارم انجام میدم

خواهش میکنم یه راه حل بهم بدید که از این حالت دربیام