افسردگی

سلام من چندوقته که نمیتونم خوب بخوابم مدت طولانی هستش و همش فکر ای عذاب وجدان ناامیدی و گاهی خودکشی در سرم هست که حس میکنم دچار افسردگی هستم و می‌خوام بدونم چطور خودمو از این حال نجات بدم یه دختر سه ساله دارم زندگی نسبتاً خوبی دارم و فقط مشکلم همین چیزی هست که گفتم خواهش میکنم کمکم کنید و درضمن قبلا مشکلات خانوادگی زیاد داشتم که حل شدن مشکل خاصی نیست فقط من پرخاشگر و بی حوصله وعصبی هستم و کم خونی مینور هم دارم که از مکمل فیفول و بکمپلکس استفاده میکنم اما دارم هرشب از این حالتام عذاب میکشم نه خواب خوب دارم شبا تا ۴صبح بیدارم و تا ظهر خوابم  در عین حال که خیلی خستم وهمش خودخوری فکری دارم لطفاً کمکم کنید