سلام من وزنم حدودا ۱۲۰ بوده ولی رژیم از جایی گرفتم خیلی لاغر شدم ...مثلا ۱۰۰ شدم ولی به دلیل افسردگی ول کردم رژیمو...الان حدودا از آذر شروع کردم کالری شماری میکنم ولی اولش نوشابه برنج و...میخوردم اما الان ۱ هفته بیشتره کلا کربوهیدراتو کم کردم و نوشابه نمیخورم کلا نوشیدنی شیرینی...من مشکل پلی کیستیک دارم و ۱ بسته و نصفی تا الان وروژست خوردم اما وزنم کم نمیشه...فقط ۱ ماهه اول ۱۱۸ اینا بودم شدم ۱۱۰ و الان ۱۱۰ مونده دورمم کم نشده همون که کم کردم مونده انگار استپ کرده من واقعا خیلی احساسه بدی دارم به کمک و راهنمایی نیاز دارم خواهش میکنم راهنماییم کنین...من صبحانه نمیخورم یا میخورمم خیلی مختصر مثل خوردنه یکم اوتمیل یا پنیر پرچرب اما کم با نون پروتئیینی دارم سعی میکنم کتو بخورم ولی خب اتفاقی نمیوفته 😭
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید