خیانت پدر و آسیب دختر

 من توي گوشي پدرم عکسي رو دیدم که متوجه شدم به مادرم خیانت میکنه خيلي شوکه شدم و از لحاظ روحی خیلی بهم ریختم مدام گریه میکنم و دلم میخواد پدرم رو بکشم یا اینکه خودم رو بکشم ؛ تمام ذهن من شده اون صحنه عکس ؛همش توی ذهنم مرور میشه حتي درس نخوندم این چند روز ؛ ذهنم آشفته هست ؛ تمام وجودم پر از خشم ؛ تمرکزم رفته ؛شرایط مراجعه به روانشناس رو ندارم لطفااااا راهنمایمم کنین😪😪😪