وسواس فکری به نفس کشیدن

پسر ۱۷ ساله هستم

متاسفانه یه شب موقع خواب دچار حمله اضطرابی بخاطر درس هام شدم ینی.  و بعد از اون خیلی الکی و بیدلیل استرس داشتم

تا اینکه موقع تماشا ی تلویزیون همش به نفس کشیدنم فکر

میکردم و میگفتم که چطور میشه ادم نفسش خود کار میشه

و الان روی نفس کشیدنم وسواسی شدم و هرکاریم میکنم به نفس کشیدنم توجه میکنم و استرس میگیرم مث یه وسواسه همشم خودمو مقایسه میکنم به گزشته خودم و حس میکنم که میمیرم

مث یه وسواسه تا یادم مبره سریع یه فکر میاد تو زهنم و بعدش باید خودم نفس بکشم هرچیم تلاش میکنم اعتنا نکنم نمیشه