2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  افسردگی و کمبود اعتماد به نفس

افسردگی و کمبود اعتماد به نفس

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 123 بازدید

سلام وقتتون بخیر باشه 

من ۲۱ سالمه و تقریبا ۲ ساله ازدواج کردم ، کمبود اعتماد به نفس شدید دارم و روم نمیشه برم جایی حتی از دانشگاه رفتن و باشگاه رفتن هم خوف دارم واقعا خیلی اذیتم نمیدونم چیکار کنم و اینکه خیلی شدید احساس افسردگی دارم ، مثلا حالم خوبه میخندم ولی بعد از چند دقیقه گریم میگیره ، هیچی خوشحالم نمیکنه خیلی وقتا خودم به بقیه روحیه میدم ولی خودم از درون داغونم دائم فکرهای منفی میاد تو ذهنم ، همیشه اضطراب و استرس شدید دارم همش حس میکنم قراره یه اتفاق بد بیفته هیچ جوره نمیتونم خودمو آروم کنم ، و اینم بگم که میدونم کمبود اعتماد به نفسم ریشه در کودکی داره چون تا مجرد بودم همیشه سرکوب میشدم از  طرف خانواده و کمبود محبت دارم از دوران کودکی

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۱ جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
  • #افسردگی
  • #استرس_و_اظطراب
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    باسلام 
    ميتونم درك كنم چقدر تحت فشاري 
    و اين اگاهي كه نسبت به خودت و شرايط و حتي ريشه اين موضوع داري با ارزشه و كمك كننده  تا قبل از ازدواج والدين عامل بودن اما الان ميتوني قطع كننده باشي و خودت براي خودت كاري كني و اون مهربوني رو به خودت بدي در قدم اول لازمه با يك مشاور فردي صحبت كني و در كنارش تحت نظر ايشون پيش روانپزشك بري شايد لازم به مصرف دارو باشه با توجه به علائمي كه بالا و پايين ميشه و به يك ثبات برسي ،مهم ترين چيز در اين مواقع بغل كردن و توجه به خودته اينكه به خودت حق بدي حال خوبي نداشته باشي و حق داري كه بخاطر  تجارت قبل غمگين باشي امابعد از اون تويي كه نبايد بزاري اسيب مانع از رشد تو و پيشرفتت باشه .كتاب شفقت خود نشر ارجمند ميتونه درشروع بهت كمك كنه .

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha