افسردگی در بارداری

باسلام 
افسردگي در بارداري و حتي پس از زايمان طبيعي است و به دليل تغييرات هورموني هست اگر انقدر باعث اشفتگي و حال بد شده كه حتما مجدد با دكترتون صحبت كنيد كه اين افكارو تصويرات داره دوران بارداري رو پر تنش ميكنه و نياز به بررسي داره
به نظرم در اين دوره خود را مشغول كنيد به كارهايي مثل كتاب خوندن ،پياده روي ،كارهاي هنري و هرچيزي كه نياز به فعاليت زياد نداشته  باشه اما باعث بشه هم حال هواتون عوض بشه و هم باعث بشه كمتر ذهنتون به سمت افكار منفي بره