کنترل استرس

سلام خسته نباشید من به خاطر بعضی از مشکلات دچار استرس شدم و الان حدودا نه ماهه که استرس به جون من افتاده و منو خیلی اذیت میکنه و زندگیمو برام زهر میکنه دکتر رفتم و بهم دارو داد و دارو ها هم زیاد اثر نمیکنن میخوام کمکم کنید که خودم هم بتونم کنترلش کنم و دوباره مثل سابق بی خیال و آروم باشم.