سلام.من25 سالمه و 3 تا بچه دارم.بچه ی اولم 4 ساله و بعد یه دوقلوی 21ماهه.مشکلات زیادی تو زندگیم داشت

با سلام دوست عزیز چقدر خوب که مشکلاتتان با همسرتان کمتر شده پس شما میتوانید بیشتر روی او حساب کنید...بزرگ کردن بچه ها کاری است که باید با مشارکت پدر و مادر به صورت هم زمان انجام شود. در حالت ایده آل اگر یکی از والدین تمام بار مسئولیت بزرگ کردن فرزندان را بر عهده بگیرد با احتمال بالایی خیلی زود خسته شده و به خاطر فشارهای زیاد دچار اضطراب خواهدشد. به همین خاطر سعی کنید تا حد امکان مسئولیت بزرگ کردن بچه ها را دونفره انجام دهید تا بار کارها شما را از پا در نیاورد. به او بگویید چه نگرانی هایی دارید و در عین حال او را در جریان امور روزمره بچه ها قرار دهید. نگذارید تمام اتفاقاتی که طی چند ماه اخیر افتاده و هیچ کدام شان را به گوش همسرتان نرسانده اید، یک باره منفجر شوند و اعصاب هر دوی شما را به هم بریزند. شریک زندگی شما حق دارد هر روز از وضعیت بچه ها باخبر شود و در صورت لزوم اقدامات لازم را انجام بدهد. با این کار مسئولیت های شما تقسیم می شوند و بعد از مدتی متوجه می شوید قبل از مضطرب شدن مسئله را حل کرده اید.درست است که مراقبت از بچه ها نیاز به وقت و توجه زیادی دارد، ولی یادتان باشد اگر شما خودتان را از پا بیندازید نه فقط در حق خودتان که در حق بچه ها هم بد کرده اید. به عنوان یک مادر یادتان باشد که بزرگ کردن بچه ها به معنی این نیست که باید خودتان را به طور کامل وقف او کرده و خود را فراموش کنید. شما هم انسان هستید و حق زندگی کردن دارید. برای زندگی کردن هم باید از خودتان مراقبت کنید. به عنوان یک مادر به سلامت تان توجه کامل داشته باشید.غذاهای سالم و مقوی بخورید که به شما انرژی می دهند. زمانی از روز را به ورزش اختصاص بدهید.دور افکار منفی را خط بکشید و با خودتان تکرار کنید من مادرخوبی هستم و تمام تلاشم را می کنم. در بزرگ کردن هر بچه ای ممکن است مشکلاتی پیش بیاید و اگر قرار باشد سر هر مسئله ای خودخوری کنید و خودتان را عذاب بدهید خیلی زود دچار مشکل می شوید. تکرار جمله بالا مرتب به شما یادآوری می کند که مادر خوبی هستید و دارید کارتان را به خوبی انجام می دهید. حالا اینکه بعضی چیزها از کنترل شما خارج هستند، مسئله ای کاملا طبیعی است و باید به جای غصه خوردن برای شان راهکار پیدا کنید.ببینید کدام یک از اعضای خانواده در زمینه بچه داری تجربه دارند و قابل اعتماد هستند از آنها کمک بخواهید. بگذارید این فشار بعضی وقت ها از طریق کمک گرفتن از دیگران کم شود. در غیر این صورت بازدهی شما به شدت پایین می آید و مشکلات بعدی اذیت تان خواهند کرد.وقتی شما از نظر روحیه قوی شوید ناچار به کتک زدن و عواقب بعد از آن نمیشوید. موفق باشید