افسردگی بعدازفوت عزیزان

سلام من 24سالمه یه بچه دونیم ساله دارم، پدرم نزدیکه دوساله فوت شده ، فوتش ناگهانی بود سنی هم نداشت ، ازوقتی ازدستش دادم هروزی ک گذشت من بیشتر ب حالت افسردگیه درونی فرومیرم ،درحالت ظاهرشاید اصن نشون ندم ولی ازدرون دارم تخریب میشم به هرچیز کوچیک و بی ارزشی گریم میگیره گاهی اوقات حتی بی دلیل دنبال بهانه برای ناراحتی هستم، چندماه پیش هم یه سقط داشتم بیشتر حالمو بدکرد سقط روخودم خواستم چون نمیتونسم یه بچه دیگه ، این موضوع هم برام عذاب وجدان شده جدیدا ، بیشنر روی روحیم تاثیر گذاشته و همین ک ناراحت میشم خیلی احساس بدبدختی دارم و نود درصد اوقات دلم میگیره نمیدونم چیکارکنم ،حیلی سعی میکنم تحملمو ببرم بالا ولی نمبشه