همیشه افسردگی دارم و دعوا میکنم چیکار کنم ؟

سلام من دارم از نامزدم جدا میشم و از این بابت خیلی خوشحالم متاسفانه خودم حالم بده به این دلیل که کنترل رفتار دیگه ندارم و مدام دعوا میکنم و کینه ای شدم افسرده شدم امروز باعث شدم برادرم خونه رو ترک کنه و از این بابت خیلی ناراحتم مدام گریه میکنم بهم کمک کنید لطفاً مامانم بهم میگه فتنه و امروز باهاش دعوا کردم و از اتاقم بیرونش کردم 😭🤦