لاغری

من ۶۵ کیلو هستم و قدم ۱۶۵ 

میخوام ببینم چطور میتونم ۱۰ کیلو لاغر کنم 

چون الان یه خورده شکم دارم و ران های توپر دارم 

میشه بگید چطور کمرم باریک بشه و ران و باسم هم کوچیک