سلام من الان نزدیک نه ماهه شیر میدم نمی دونم باید چه قرصی به خورم که دچار پوکی استخوان نشم بعدا و تو طول روز بیشتر خسته م و انگار دلم میخواد همش بخوابم میشه بگین خوردن قرص پریناتال بدونه مشکله میخوام روزانه یک عدد بخورم
سلام مصرف لبنیات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و هفته ای ۲ تا ۳ عدد از قرص کلسیم-ویتامین دی استفاده کنید و اگر کم خونی خفیف دارید هفته ای ۲ بار قرص آهن مصرف شود موفق باشید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید