اضطراب

سلام 

من مدتی پیش موقع بیرون رفتن و درخیابان چندباری از استرس دچار تپش قلب شدید شدم

اما حالا هر بار که میخوام بیرون برم این فکار به سراغم میاد ممکنه دوباره اون حال بد تکرار شه و چون استرسم بالاست عموما هم تکرار میشه 

واین باعث شده که از بیرون رفتن بدم بیاد و توانایی بیرون رفتنم رو از من گرفته و تنها درصورتی بیرون میرم که قرص پروپرانول همراهم باشه و بدون این قرص استرس میگیرم و همیشه یاید با من باشه استرس من به این دلیل نیس که اعتماد به نفس پایینی دارم یا ارتباط نمیتوانم برقرار کنم با دیگران بلکه به این دلیله که میترسم در خیابان تپش قلب بگیرم و نمیدونم باید چبکار کنم و خود تپش قلب به استرسم اضافه میکند

حتی با مادرم هم نمیتونم بیرون برم چون ایشون هم وقتی میگم حالم بده نگران میشن و نسبت به بیرون رفتن با مادرم وسواس پیدا کردم و حاضر نیستم با ایشون جایی برم چون نگرانیشون حال منو بدتر میکنه

۱۷ سال دارم ممنون میشم کمکم کنید خیلی از این بابت ناراحت هستم و ذهنم مشغوله