افکار منفی و جنسی....در دوران نوجوانی

سلام من تازه وارد ۱۶ سال شدم قبلا عکس میدیدم و رمان زیاد میخوندم الان نزدیک یک سال هست که من افکار مزاحم و منفی دارم و به مسائل جنسی(رابطه و اینا)..فکر میکنم ولی هر وقت این افکار به ذهنم میاد هر کاری میکنم از ذهنم بیرون بره نمیره به صورتم آب میزنم و سعی میکنم خودم و سرگرم کنم و دیگه رمان نمیخونم ولی این افکار آزارم میدن و فقط فکر میکنم و همیشه سعی میکنم خودم و سرگرم کنم که این افکار به سرم نزنه ولی خیلی نگرانم این عادی هست تو این سن یا من مریضم؟😭😭😭😭😭😭😭😭میشه راهکار بدید که من چطوری از دست این افکار خلاص شم؟😭