لاغری شدید در شیردهی

سلام من ۲۰ سالمه و دخترم ۱۸ ماهه است از اول شیر خودم دادم از ۷۰کیلو شدم ۵۲ کیلو و به شدت لاغر شدم و کم اشتها هم شدم  کلا انرژی هیچ چیز ندارم یه ضرف کوچک بشورم خسته میشم و کمر درد میگیرم ولی شیرم خوبه و اصلا کم نیست قرص های چاقی گیاهی چی میتونم استفاده کنم که هم چاق بشم و پرانرژی البته شیرم باید به دخترم بدم چیزی باشه بهش ضرر نباشه