من افسرده شدم؟

چند روزی هست که خیلی بی حالم ناگفته نمونه که برای اولین بار هفته پیش هایپ مصرف کردم نمیدونم ربطی داره یا نه

هیچ انگیزه ای ندارم و نمیدونم واقعا چیکار کنم تا بتونم یکم شاد باشم 

تو ذهنم فقط افکار منفی میاد مثل اینکه هیچکی تورو دوس نداره ، قراره همیشه تنها باشی و....

و این افکار اعتماد به نفسم خیلی پایین میاره

و  البته من خودارضایی هم انجام میدم که نمیدونم به این موضوع ربط داره یا نه( گاهی خیلی و گاهی متوسط معمولا ۲ روز یک بار)

کلی درس دارم ولی حوصله ندارم تا برم سراغشون 

بخاطر افکار منفیم نمیرم تو گروه تلگرامی دوستام چون حس میکنم ممکنه یه رفتاری بشه که باز حالم از اینی که هست بد تر بشه 

قبلا خیلی فیلم و سریال میدیدم ولی از بعد کنکور دیگه نه   در واقع سریال هم که میبینم نصفه ولش میکنم 

از تنهایی خیلی میترسم و  افکار تو ذهنم هی بهم این حسو میدن ....

قبلا درسام خیلی خوب بودن ولی الان تو دانشگاه طوری که میخوام نیستن و همیشه یه بخشی از حس خوب من مربوط به برتریم تو مدرسه و ویژگی های بارز استعدادیم بود  ولی الان تو دانشگاه  خیلی احساس کمبود دارم از این جهت( البته هنوز اوایل ترمه ولی نسبت به چیزی که بودم انتظار نداشتم اینجوری باشه) 

علاوه براین من قبلا خیلی نقاشی می کشیدم و ایده های خیلی خوبی برای نقاشی داشتم ولی الان خیلی وقته نقاشی کشیدم و هیچ علاقه ای نسبت بهش ندارم هر چند گاهی ایده های خاص به ذهنم میاد هنوز

و اینکه من خیلی آدم شاد پر انگیزه ای بودم ولی به سادگی تحت تاثیر بعضی رفتارهای بقیه قرار میگیرم و اینا میتونن حال منو خیلی بد کنن تا مدت ها مثل همین الان که این سری خیلی حالم بد شده و تقریبا ۴ روزه که اصلا نمیتونم بخندم و هر شب چن ساعت گریه میکنم...(و منشا بیشتر این حسای بدی که از بقیه بهم منتقل میشه احساس تنهاییه و اینه که انگار هیچ کسی از من خوشش نمیاد یا نمیخواد باهام حرف بزنه و... و کوچیک ترین چیزی که باعث بشه من همچین حسی بهم منتقل بشه ، خیلی ناراحتم میکنه)

نمیدونم افسردم یا نه یا حتی اختلال دو قطبی دارم یا نه 

ولی لطفاااا یه راهکار بدین تا بتونم این حسا رو از خودم دور کنم من خیلی دارم اذیت میشم