استرس و فکر

سلام برشما کاربر عزیز
همانطور که خودتان اشاره کردید مشکل شما جنبه جسنی و پزشکی ندارد وبیشتر از استرس است که باید منشا این اضطراب ریشه یابی شود که چه چیزی باعث استرس شما میشود
توصیه میکنم بایک رواتشناس در مورد استرسهایتان صحبت کتید تا بتوان راهکار درمانی ارائه داد. 
برخی روشهای درمان استرس شاملذهن آگاهی یا حضور ذهن. مداخلات مبتنی بر ذهن آگاهی، آموزش روشهای مدیریت استرس و اضطراب است  تمرینهای مدیتیشن و تنفس نیز میتواند به شما کمک کندتماس‌داشتن با دوستان، خانواده و افراد اجتماع نیز می تواند به فرد کمک کنند تا احساسات خود را ارزیابی کند و پس از وقوع یک رویداد آسیب زا به زندگی سلامت خود ادامه دهد.