بارداری یبوست و درمان آن

رژیم غذایی صبح ناشتا و شب قبل از خواب برای رفع یبوست مهم است ۲ قاشق غذاخوری خاکشیر با یک لیوان آب جوش صبح ناشتا میل کنید از میوه در وعده صبحانه استفاده کنید  مصرف  سبزیحات مثل سالاد با روغن زیتون  و میوه را شب قبل از خواب فراموش نکنید از انجیر خیسانده  شده در آب جوش استفاده کنید   موفق باشید